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如果忘记了京东绑定的手机号，可以通过以下方式查询或重置。
1、使用京东APP找回：打开京东APP，进入“我的”页面，点击“账户与安全”，然后点击“修改手机号”选项，在修改手机号的页面，可以通过验证支付密码或者原手机短信验证码来验证身份，验证成功后即可看到绑定的手机号，如果支付密码或原手机号已忘记，可以在此页面选择“忘记支付密码”或“忘记验证码”进行找回。
2、通过账号申诉找回手机号：进入京东的登录页面，选择“忘记密码”，然后通过输入账号、邮箱或手机号进行验证，验证成功后进入密码重置页面，在重置密码页面，可以输入新的手机号并接收验证码，此时可以查看绑定的手机号，如果无法验证成功，可以选择账号申诉，按照流程操作，其中需要填写与账号关联的信息来申诉，申诉通过后，可以查看绑定的手机号并重置相关信息。
3、联系京东客服：如果以上方法都无法找回手机号，可以直接联系京东客服进行咨询和寻求帮助，客服人员会根据账号信息进行查询和核实，帮助找回绑定的手机号，可以通过京东的在线客服或者电话客服联系客服人员。
在进行以上操作时，需要确保操作环境的安全性，避免泄露个人隐私信息，如果涉及到支付密码或账号安全问题，需要谨慎对待并遵循京东的提示进行操作。